Embodied Breathwork®
Embodied Breathwork®
Stress sorgt für Stressreaktionen im Körper und unser Nervensystem reagiert darauf, als ob wir in Gefahr sind und möchte uns durch den Fight &Flight Modus schützen - dem gegenüber steht der Rest & Digest Modus, in dem wir entspannen, schlafen und in Verbindung mit uns sind.
Durch die Stressreaktion des Körper wird unsere Atmung flacher, kürzer und wir können Fehlfunktionen in unserer Atmung manifestieren und auch andere wichtige Prozesse im Körper, wie die Verdauung oder Entgiftung werden herunter gefahren.
Durch die tiefe verbundenen Atem in den Bauch, ermöglicht man dem Nervensystem vom Überlebensmodus, auf den Ruhemodus umzuschalten.
Die Durchblutung im ganzen Körper wird verbessert, Entgiftungsprozesse werden angeregt, das Zwerchfell wird unterstützt und zusätzliche Giftstoffe werden freigesetzt und können abtransportiert werden.
Durch die tiefe verbundene Atmung öffnen wir einen Zugang zum Unterbewusstsein und können so, ohne Ego, einfacher unsere Emotionen und Gefühle sehen, fühlen und spüren. Neue Überzeugungen können besser manifestiert werden und die Verbindung zu unserem Selbst wird gestärkt.
Ein emotionaler Release kann sich einstellen, die Selbstheilungskräfte werden gefördert, der Vagus-Nerv für die Entspannung wird angesprochen und dein wichtigster Atemhilfsmuskel, das Zwerchfell, wird gestärkt.
Emotionen sind *Energie in Motion*, also Energie in Bewegung. Wir können nur, gehen lassen, indem wir nicht in Starre verharren!
Aus diesem Grund steht das Embodied für Bewegungen. Es kann ein Tappen, Klopfen, Kreisen, Tanzen oder Springen sein.
Egal wie groß oder klein die Bewegung sein mag, alles ist eingeladen bei einer Embodied Breatwork® Session.
Breathwork ermöglicht noch viele weitere Unterstützungsmöglichkeiten in Form von:
- Förderung des natürlichen Atemmusters
- Stärkung des Zwerchfells
- Belüftung der Lunge
- lösen von Blockade
- allgemeine Stressreduktion
durch sehr viele unterschiedliche Techniken der übergeordneten Gruppen:
- Anytime Breaths Techniken
- Calming Breaths Techniken
- Uplifting Breaths Techniken
